时食记是深圳市不屈信息技术有限公司打造的一款健康饮食软件，软件内收录了海量的食谱教学，专为经常点外卖、想学家常菜、需要管理膳食营养、培养健康作息的人群设计，让你吃上健康的美食。软件划分家常菜、煲汤、面食三大主流菜谱专区，全部教程步骤清晰、食材常见，零基础新手也能轻松上手。通过软件用户可以逐步改善重油外卖的不良饮食习惯，养成自制三餐、规律运动补水的健康生活方式，有需要的朋友欢迎下载使用！
【软件特色】
1、三餐饮食打卡记录模块
独立打卡专区支持每日三餐逐条录入，可记录当日食用菜品、食材、用餐时间，自动汇总每日饮食台账，直观查看自身饮食结构，方便自查重油、高糖、外卖摄入频率，为控脂、养生人群提供饮食数据参考。
2、每日运动数据记录功能
打卡页内置运动专项记录入口，可填写运动类型、运动时长、消耗预估，长期记录形成运动习惯档案，搭配饮食记录实现 “吃动平衡” 健康管理，适配减脂、塑形、日常健身用户。
3、定时喝水追踪提醒工具
单独设置饮水记录板块，手动录入当日喝水毫升数，系统记录每日饮水总量，提醒用户补足每日所需饮水量，改善忘记喝水、饮水不足的不良习惯。
【软件亮点】
1、做菜 + 健康打卡二合一
市面上大多 APP 只单一提供菜谱或者只做运动打卡，时食记将居家烹饪学习、饮食运动记录整合一体，学做饭的同时同步管理健康，不用切换多款软件。
2、零基础友好简易菜谱
收录菜品均为大众家常款，食材菜市场随处可购，步骤精简不复杂，不用专业厨具，出租屋简易小锅也能完成制作，适配独居新手。
3、吃动一体化健康监测
饮食、运动、饮水三项数据统一归集，完整记录每日生活健康维度，清晰看出饮食与运动是否平衡，减脂、养生人群可精准调整生活节奏。
【时食记怎么使用】
1、进入首页后，可以从顶部定制餐单或家常菜等分类里选想学的菜，点一下就能开始啦。
2、找到喜欢的菜谱比如酱牛肉，记得先看好用料和心得，跟着详细步骤做成功率更高哦。
3、每天做完菜可以到笔记页面，点那个蓝色进入键记录下吃了什么，方便回顾呢。
4、别忘了用打卡功能记录喝水和运动，坚持下来就能养成好习惯了呀。
【常见问题】
使用功能过程中出现闪退?
请确认您目前安装的APP版本为应用商店可下载的最新版本。若在最新版本中仍出现功能闪退问题，请您点击下方联系客服，向客服描述您的问题，并提供您的手机型号、问题录屏，我们将尽快为您解决问题。
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